Занятия для взрослых всех возрастов!
Школа танцев готова обучить всех желающих от 14 лет
Школа танцев дает возможность выступать на любых соревнованиях по танцу живота.
Школа танцев имеет лучших преподавателей, которые смогут поставить танец, научат различным манерам и техникам исполнения.
Школа танцев предоставляет лучшим ученикам возможность участвовать в соревнованиях по танцам, концертах звезд, а по окончании школа танцев выдает диплом.
Школа танцев может сделать много, но это зависит от вашего желания, таланта и удачи!
Школа танцев проводит профессиональное обучение танцам – танец живота (belly dance), восточные танцы, арабские танцы.
Школа танцев проводит обучение с нулевого уровня!
Школа танцев проводит набор в группы для начинающих на обучение танец живота (belly dance), восточные танцы, арабские танцы.
Школа танцев это отличная обстановка и дружеская атмосфера.
Школа танцев - супер атмосфера, что все сразу начинают танцевать не щедя живота своего!
Школа танцев и уже через месяц регулярных занятий по три раза в неделю, будет заметен результат, который сразу и положительно отразится на фигуре.
Школа танцев – самый эффективный способ похудеть без диеты, подтянуть мышцы, стать гибкой и растянутой.
Танец живота заставляет забыть обо всем на свете, кроме желания смотреть и обладать!
Группа в Контактеhttp://vk.com/bellydancerussia
Танец живота – самый прекрасный завораживающий танец, который приносит радость и здоровье!
Танец живота – это то, что Вам нужно, если хотите научиться красиво двигаться, стать гибкими и укрепить мышцы, суставы, спину.
Учимся восточным танцам
Восточные танцы -- это прекрасная возможность окунуться в атмосферу экзотической культуры, подтянуть мышцы и повысить жизненный тонус. "Деньги" выяснили, где и за сколько это можно сделать.
"Маскулинизация одолевает современных барышень. Даже макияж, шпильки, декольте и кудряшки не спасают ускользающую женственность. Жесткие правила бизнеса и офисной службы будто отпечатались на лицах леди. Многим очень трудно, выйдя за порог офиса, превратиться в мягкую, нежную и деликатную особу. Танцы один из самых лучших способов перевоплощения в нарядную бабочку. Это хобби сейчас на взлете", -- говорит бизнес-психолог Светлана Бердникова.
По словам преподавателей школ восточных танцев, в ученицы к ним записываются обычно женщины 30--35 лет, которые весь день проводят в офисе. Конечно, есть среди танцовщиц и подростки, и молодежь, и милые пенсионерки, у которых появилось время на "вторую" жизнь. Но все же в основном танцевать хочет активная часть женского населения, которая понимает, что спорт и движение -- это обязательный атрибут городского быта. При этом в случае с восточными танцами оздоровительный эффект они хотят совместить с приобретением женственности.
Танцуют все!
Восточные танцы -- это обобщенное название египетской, сирийской, ливийской и других хореографических традиций, характерных для Ближнего Востока и Северной Африки. Разумеется, обычаи народов, проживающих на столь обширной территории, очень сильно отличаются. Отличаются и стили танцев, их история и предназначение.
Специалисты-хореографы различают такие виды восточных танцев:
1. Собственно беллиданс (Веllу Dаnсе), он же танец живота или классический арабский танец.
2. Народный стиль (саиди, бэлади, халиджи и прочие).
3. Модерн или belly dance's шоу.
Заметим, что, несмотря на принятое разделение, в описание многочисленных школ и курсов по обучению восточным танцам прочно вошло название "Танец живота". Однако тот беллиданс, который исполняют в Европе, США, на территории СНГ, а подчас и в арабских странах, как правило, является клубным вариантом классического танца. Называется он модерн или belly dance's шоу. Сформировался этот танец в 30-х годах прошлого века благодаря возникшей среди людей искусства моде на все восточное. Тогда же танцовщицы Рут Сен-Дени и Айседора Дункан включили стиль "ориент" в свое творчество, а Голливуд прославил восточные танцы в кинофильмах.
В наше время популярность беллиданса объясняется его большой пользой для здоровья. Танец живота -- это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц. Специфические движения Веlly Dance заставляют в максимальном режиме работать мышцы живота, делая их сильными и эластичными. В танце живота есть серия движений под названием "тряска". Они улучшают внешний вид кожи, а также способствуют снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Отдельные движения танца помогают подготовиться к родам и ускоряют послеродовый восстановительный период. "Занятия улучшают осанку, развивают пластику, делают походку грациозной, уменьшают объем талии, а бедра делают более женственными", -- говорит владелица фитнес-студии "Фламинго" Людмила Панченко. Собственно, многие женщины как раз и приходят заниматься беллидансом в поисках этих изменений. Кроме того, здесь очень важен объединяющий элемент -- тусовочный, чисто женский. Ведь в зале -- только девушки!
В общем, причин, чтобы заниматься восточным танцем, -- более чем достаточно. "На вопрос, "зачем тебе ходить на занятия, если ты и так "заводишь" все вечеринки, я отвечаю: дело не только в умении танцевать! -- Рассказывает Ксения Гак, руководитель отдела рекламы проекта Turne.com. -- Это целая философия! Учительница танцев учит нас пробуждать чувства, играть энергией, мимикой. Некоторые группы мышц "проснулись" после полного бездействия".
Как и в любом другом деле, обучение танцу живота строится по принципу -- от простого к сложному. "Есть три составляющих танца живота: пластика, удары и тряски. Их нужно отрабатывать два-три месяца. Если группа продержалась этот срок и хорошо трудилась, задания усложняются. Со временем инструктор добавляет шали, барабаны и трости", -- рассказывает преподаватель танцев Орияна. Чтобы постичь искусство восточного танца, придется заниматься по два раза в неделю. Можно танцевать как 60 минут, так и 90 минут -- по желанию самого танцора. Однако специалисты предупреждают, что 90 минут -- это достаточно сильная кардионагрузка, поэтому выдерживают ее только самые подготовленные.
Танцуют где?
Разумеется, качество школы танцев зависит от преподавателя, его танцевального опыта и степени погружения в восточную культуру. Научиться восточному танцу можно как в специальных студиях или школах, так и в обычных фитнес-клубах. Разница в том, что школы танцев учителя создают "под себя", делая на занятиях основной упор на самом танце, его постановке. Посещение школы дает возможность участвовать в танцевальных конкурсах и фестивалях, различных вечеринках в восточном стиле. "Есть школы разного уровня. "Продвинутые" -- где занятия сопровождает живая музыка, вводящая в транс. А есть занятия восточными танцами с оздоровительным уклоном -- при фитнес-клубах. Они подходят всем желающим", -- рассказывает преподаватель беллиданса Орияна.
Наибольшей популярностью среди дам пользуются как раз фитнес-клубы. Ведь помимо непосредственно танцев, там можно и подтянуть мышцы в зале, и в сауне попариться, и в бассейне поплавать. Секции восточных танцев в фитнес-клубах больше рассчитаны на всяческие оздоровительные упражнения. Хотя, и тут можно попасть на увлеченного тренера, который затеет активную восточную самодеятельность.
При выборе школы специалисты рекомендуют не торопиться. "Советую не спешить с выбором школы по первому объявлению. Не проблема попроситься в зал в качестве зрителя, поработать на тестовом, бесплатном занятии. Нужно, чтобы тренер приглянулась, чтобы общение с ней приносило удовольствие и не порождало комплекс неумехи", -- рекомендует деловод, а в свободное время исполнительница танца живота, Валерия Глазова.
Безусловно, часто выбор зависит от стоимости уроков. Школы танцев в центре столицы, естественно, запрашивают больше -- 30--50 грн. за одно занятие. Расположенные в отдаленных районах доступнее по цене. Их стоимость составляет 15--20 грн. Почти все студии предлагают гибкую систему оплаты -- как месячные абонементы, так и разовые взносы.
"Нередко стоит вопрос индивидуальных занятий, когда ученица просит подготовить ее к выступлению или поставить для нее особый танец. Такие уроки стоят от 50 до 100 грн. в зависимости от сложности поставленной задачи", -- говорит Ирина Гергель, директор спортивного клуба I want.
Танцуют в чем?
Занимаясь восточными танцами, можно сэкономить только на обуви, ведь танцуют девушки, если позволяет зал, босиком, максимум -- в чешках. Уже ко второму занятию танцовщице Веllу Dаnсе придется обзавестись юбкой и лифом. К тому же каждая танцовщица обязана приобрести или сшить нарядный костюм для выступления -- иначе для чего затевать сыр-бор?
Стоимость наряда для восточного танца в специализированных магазинах составляет $100--150. Многие женщины шьют и украшают свои одеяния разнообразными "фенечками" сами, добавляя в список своих хобби восточное шитье. Роскошные наряды ручной работы приобретают в Турции, Сирии или Египте. Хороший костюм там стоит около $300.
Потанцуем?
-- Я изучала восточные танцы в Египте. Там девочек учат танцевать с пяти лет и не ставят движения, все происходит само собой. Но мои ученицы -- взрослые женщины, многие из которых пришли танцевать впервые, без подготовки. Приходят бухгалтера, менеджеры, дизайнеры, которые весь день сидят за компьютером. У них зажаты плечи, руки. Проходит несколько месяцев -- блоки снимаются, тело раскрепощается.
-- Во-первых, танцы -- это гарантия прекрасной физической формы. Во-вторых -- это отрыв от каждодневной рутины. В-третьих, общее развитие -- знание восточной культуры и истории. А еще восточные танцы -- это своего рода психология, источник хорошего настроения. Любая женщина, облачившись в роскошные восточные одежды, преображается. Она производит неизгладимое впечатление на мужчин -- никто из них не устоит, увидев, как танцует его "шехерезада"! Женщина в свою очередь раскрывается, превращается в свободную личность, знающую себе цену. Например, мой танцевальный номер однажды стал "гвоздем" корпоративного праздника. Дочка, которая занимается вместе со мной в группе, так же срывает аплодисменты на школьных концертах. Одним словом, восточные танцы -- это прекрасная возможность уложить мир к своим ногам.
Почем искусство Востока?<?
Стоимость занятий в киевских школах и фитнес-клубах, грн.
|
В элитных клубах
|
В средних фитнес-центрах, школах танцев
|
Месячный абонемент
|
5000
|
1500-5000
|
Занятие в группе
|
500
|
300
|
Индивидуальное занятие
|
1000
|
1000-2500
|
Почем наряды наложниц?<?
Стоимость танцевальных аксессуаров, грн.
Аксессуар
|
Стоимость
|
Сагаты (цимбалы) — маленькие металлические литавры, надевающиеся на большой и средний палец каждой руки
|
250
|
Браслеты
|
100
|
Веер
|
1000
|
Трости
|
500
|
CD-диски с музыкой и уроками
|
500
|
Платок
|
2000
|
Танцевальный костюм
|
3000-30000
|
|
Когда можно записаться?
Записаться можно в любой день месяца, придя на тренировки. Абонемент будет действовать по такое же число следующего месяца.
С какого возраста можно заниматься?
Заниматься можно с любого возраста. Мы принимаем с 14 лет. У нас занимаются люди от 14 до 40 лет.
А как так если все уже занимаются, что-то умеют, как я смогу догнать их, и не выглядеть отстающим?
Не нужно никого догонять, потихоньку втянитесь, будете делать, что получается, остальному быстро научитесь, у нас же ведь супер тренера. А если стесняетесь, возьмите индивидуального тренера, быстренько, схватите основы и потом, будете заниматься с группой.
Много ли народу на тренировке, и если много как мне будут уделять внимание?
Народу у нас много, на тренировке бывает от 15 до 20 человек. Это только кажется, что заниматься, где мало народу - круто, вовсе нет - настоящая колбасная тренировка получается, где тусовка, много девочек. А для тренера от 15 до 20 человек на тренировке это мало, он еще вам надоест, вас будет преследовать ощущение, что он постоянно находится возле вас!
Нужна ли медицинская справка?
НЕТ. Но тренер не врач, если есть сомнения, сходите перед тренировками к врачу - я сразу вам скажу то, что вам скажет врач - тренироваться вам вредно!
Какая форма одежды и нужно, что-либо покупать?
Форма одежды свободная и покупать ничего не нужно. У нас в зале мягкое покрытие и можно заниматься босиком или мягкой обуви. И всё таки, оденьте нормальную праздничную тренировочную форму. А то некоторые достают самую старую грязную футболку и трико с обвисшими коленками и приходят на тренировку. Господа в люди идете! А кто собирается заниматься продолжительное время, неплохо бы приобрести платок с манистами.
У вас остались вопросы? Значит, вы только и умеете задавать глупые вопросы, приходите, потренируйтесь хоть месяц, и вы поймете для вас это или нет.
Стоит знать о противопоказаниях к танцам живота, которых набирается немало. Категорически запрещается заниматься танцами живота на любых сроках беременности, при плоскостопии, при смещении позвонков, грыже в позвоночнике и болях в спине, при наличии разного рода опухолей и гнойных процессов, при любых гинекологических заболеваниях, при заболеваниях печени, желудка, верхних дыхательных путей, а также при варикозе. Если медицинское обследование выявило хотя бы одну из перечисленных проблем со здоровьем, то следует отказаться от танца живота и выбрать для себя более безопасный вид танцев.
|